Güne hızlı bir başlangıç yapmak, iş temposuna ayak uydurmak, günün her anında enerjinizi etkin bir şekilde kullanmak için sağlık verilerinizi yakından takip etmeniz oldukça önemlidir. Gün içerisinde attığınız adımdan kalp ritminize kadar, yaşamın önemli bir parçası olan ancak çoğu zaman takip edilmesi önemli görülmeyen veriler, sağlıklı bir yaşam için takip edilmesi gereken unsurlardır. Günümüzde bu verileri kolayca takip edebilmeyi kolaylaştıran akıllı saat modellerinden yararlanmak, sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemeye başlamanın ilk adımı olabilir. Bu yazımızda, akıllı saatlerin kalp ritmi ölçme özelliklerini ve bu ölçümü nasıl yaptıklarını çeşitli ayrıntılarıyla ele alacağız.
Ritmin İzinde Yaşama Dahil Olmak
Hayati fonksiyonlarımızın yerine getirilmesinde en önemli bileşen hiç şüphesiz kalp atışımızdır. Kanın vücudun tamamını dolaşması için gerekli olan basıncı uygulayan organımız kalbimizdir. Kalp atışı, sağlıklı bireylerde belirli bir ritmi düzenli olarak takip eder ancak çeşitli etkenler bu atış hızını arttırır. Spor faaliyetleri ile fiziksel aktivitelerin artması bu artışa bir etken olarak gösterilebilir. Koşu yaparken, ağırlık kaldırırken veya yüzerken kalp atış hızınız artar ve stabil duruma geldiğinizde tekrar normal ritme döner. Halk arasında nabız olarak da adlandırılan bu ritmin belirli düzeylerde seyretmesi ise genel sağlığın korunması açısından önemlidir. Uzun süre yüksek ve uzun süre düşük nabız, çeşitli sağlık problemlerine işaret edebilir. Bu nedenle kalp ritminizi rutin olarak takip etmeniz, sağlıklı bir yaşam için gereklidir. Akıllı saat modelleri modern dönemde gösterdikleri gelişimlerle, bu ölçüm işini siz herhangi bir ekstra efor göstermeden gerçekleştirebiliyor. Bu sayede spor faaliyetlerinde, gün içerisinde ve uyku esnasında nabzınızı rutin olarak takip edebiliyorsunuz.
Bir Asistandan Ötesi
Akıllı saatlerde kalp ritminin ölçümü ile ilgili olarak merak edilen konu, bu işlemin nasıl gerçekleştiği ve elde edilen verilerin doğruluk orandır. Kalp ritmi ölçen akıllı saat modellerinde fotopletismogram adı verilen teknolojiye yer verilmektedir. PPG kısaltmasıyla bilinen bu teknoloji, akıllı saatin bileğinizle temas eden bölgesinde aktif olarak faaliyet gösterir. Bileğinizin akıllı saat ile temas ettiği noktada, derinizin altından kırmızı ve yeşil ışığı algılayarak analiz eden bu teknoloji, nabız ölçümünü bu analiz sonucunda gerçekleştirmektedir. Kan kırmızı renktedir ve bu nedenle kırmızı renk yansıtır; yeşil rengi ise soğurur. Bu prensibe göre kalbiniz her attığında bileğinizde daha fazla kan akışı olur ve yeşil ışık emilimi artar. Her kalp atışı aralığında ise yeşil ışık emilimi azalır. Sonuç olarak bileğiniz ile temas halinde olan akıllı saatiniz, bu noktadaki sensörleri aracılığıyla ışık değişimlerini analiz eder ve nabzınızın belirlenmesini sağlar. Akıllı saat nasıl nabız ölçer sorusunu bu şekilde yanıtlayabiliriz.
Verileri Kaydedin, Her An Takipte Kalın
Nabız ölçebilen akıllı saat modellerinin kullanıcılarına vadettikleri bir diğer önemli özellik ise bu nabız verilerinin kayıt edilebiliyor olmasıdır. Uzun vadede kalp atış değerlerini takip etmek ve değerlendirmek isteyen kişiler için oldukça faydalı olan bu özellik, rutin nabız değerlerinizdeki değişimleri gözlemlemenize de yardımcı olur. Çeşitli ekstrem sporlar ve nabız takibi ile gerçekleştirilen spor faaliyetlerinde de oldukça faydalı olan bu veriler ışığında yaşama dahil olmanın tadını da çıkarabilirsiniz.
Siz de nabız ölçümünden adım sayımına, birçok yaşam tarzı uygulamasıyla donatabileceğiniz akıllı saat modelleri hakkında bilgi almak ve beğendiğiniz modeli hızlı bir şekilde satın almak için hemen şimdi saatvesaat.com.tr’yi ziyaret edebilirsiniz.
